Jak pobrać eksport Apple Zdrowie XML
- Na iPhonie otwórz Zdrowie, przejdź do Podsumowania i dotknij zdjęcia profilu lub inicjałów.
- Wybierz Eksportuj wszystkie dane zdrowotne (Export All Health Data). Zapisz eksport w Plikach lub przekaż na komputer.
- Rozpakuj archiwum. Znajdź export.xml i folder workout-routes z plikami .gpx, jeśli są w paczce.
- W Moich Trasach dodaj najpierw export.xml. Następnie dodaj wybrane GPX z workout-routes, zachowując ich nazwy. Na komputerze możesz wskazać XML i GPX także w jednej partii, jeśli umieścisz ich kopie we wspólnym folderze.
Jak pobrać całą historię treningów?
Systemowy eksport Zdrowia obejmuje całą historię, nie tylko jedno ćwiczenie. Aby otworzyć jedną trasę, po rozpakowaniu wybierz odpowiedni GPX; dodanie XML pozwala uzupełnić rodzaj, daty, czas i dostępny dystans treningu. Aby wczytać wiele tras, po XML zaznacz wiele plików z workout-routes.
Co importer Apple XML rzeczywiście odczytuje?
Odczytuje rekordy treningów Workout oraz odwołania do ich plików GPX. Nie buduje trasy z kroków ani podsumowania dystansu, nie importuje historii snu, wyników badań czy innych pomiarów medycznych. Sam XML nie zawiera współrzędnych tych śladów. Przeglądarka nie może automatycznie otworzyć sąsiednich plików z dysku: trzeba je wskazać. Nie zmieniaj nazw plików GPX. Dane z XML są pamiętane do końca bieżącej sesji strony; po odświeżeniu dodaj XML ponownie, zanim zaimportujesz kolejną partię GPX.
Jak otworzyć pobrany plik w Moich Trasach?
- Otwórz Moje Trasy — mapę i bibliotekę aktywności.
- Kliknij „Dodaj pliki tras”. XML uzupełnia dane wskazanych GPX; bez plików śladu nie powstanie mapa. Sam GPX również można otworzyć.
- Wybierz zapis w bibliotece. Porównaj trasę i dostępne statystyki z oryginałem, zanim dodasz kolejną partię.
- Dodaj tag, np. sezon lub rodzaj treningu, aby łatwiej porównywać podobne zapisy.
Mapa potrzebuje co najmniej dwóch poprawnych punktów GPS. Tempo i międzyczasy wymagają czasów punktów, a profil — wysokości. Różnice względem aplikacji zegarka mogą wynikać z użycia czasu całkowitego lub ruchu i innego przeliczania dystansu.
Najczęstsze pytania
Dlaczego po dodaniu export.xml nie pojawia się trasa?
Dodaj towarzyszące pliki z workout-routes. Bez nich XML dostarcza tylko opis treningu. Jeżeli zapis nie miał GPS albo eksport nie zawiera odwołania do pliku, otwórz dostępny GPX samodzielnie. Trening stacjonarny nie utworzy śladu na mapie.
Dlaczego plik nie tworzy śladu na mapie?
Sprawdź, czy wyeksportowano aktywność z GPS i czy paczka została rozpakowana. Zapis z bieżni lub trening siłowy bez pozycji nie ma przebiegu do pokazania. Komunikat importu wskazuje pominięte treningi lub błąd pliku.
Jak duże pliki można dodać?
Limit GPX i TCX wynosi 50 MB na plik. Apple export.xml ma limit 512 MB i jest czytany partiami. Jedna trasa może mieć do 200 000 punktów, a biblioteka do 2 mln punktów. Przy większym eksporcie Apple możesz dodać same pliki GPX. Archiwum ZIP należy rozpakować.
Konto i przechowywanie danych
Bez konta biblioteka pozostaje w tej przeglądarce. Opcjonalne konto umożliwia zapis tras na serwerze. XML Apple jest analizowany lokalnie; inne rekordy zdrowotne nie są dodawane do biblioteki. Importer zachowuje dane trasy, a nie pełny zestaw pomiarów producenta. Zobacz zasady prywatności.
Źródła i aktualność instrukcji
Instrukcję sprawdzono ponownie 3 października 2026: zweryfikowano ścieżkę eksportu, dostępne formaty oraz różnicę między pojedynczym treningiem i kopią konta. Nazwy opcji zależą od języka i wersji aplikacji. Weryfikacja dotyczy dokumentacji; nie oznacza testu na każdym modelu zegarka.
Zobacz własny trening na mapie
Dodaj obsługiwany plik i porównaj swoje zapisy w jednej bibliotece.
Otwórz Moje Trasy